SAYA こんにちは！ 管理栄養士のSAYA@s.diet_adviseです！
最近、薬局やネットで「更年期セルフ検査キット」をよく見かけませんか？
「自分もやってみた方がいいのかな…」って気になりますよね。
手軽そうに見えるし、なんだか安心できそうにも思えます。
でも実は、お医者さんたちは「基本的に必要ないんです」と言っています。
Expensive, over-the-counter hormone tests for menopause are clinically useless and risk undermining women’s healthcare, senior doctors have warned.
日本語訳
「高額な市販の更年期ホルモン検査は、医学的には役に立たず、女性の医療を損なうおそれがあると、専門医たちが警告している。」
引用元：Private menopause tests risk undermining NHS care, doctors say
セルフ検査の危険性とは？
最近増えている「更年期セルフ検査キット」。
一見便利そうですが、実は次のようなリスクがあります。
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数値だけでは診断できない
ホルモン値は日によって大きく変わるため、1回の測定では更年期かどうか判断できません。 -
受診が遅れる危険
「大丈夫」と思い込んでしまって本来必要な受診が遅れたり、逆に「異常があるかも」と不安になって余計に悩んでしまうケースも -
費用に見合わない
キットは高額ですが、実際には診療や治療に直結するものではありません。
つまり「セルフ検査は安心どころか、かえって混乱やリスクを生む可能性がある」んです。
では本当に大切なのは何でしょうか？
それは、自分の症状に合わせて診てもらうこと、そして信頼できる専門家に支えてもらうことなんです。
医師による診断と治療のスタート地点
更年期かどうかは、血液検査よりも「どんな症状が出ているか」で判断されることが多いんです。
例えば「夜に汗をかいて目が覚める」とか「生理の間隔が不規則になってきた」とか。
そういう日常の変化を伝えるだけで十分なんですね。
必要があればホルモン補充療法（HRT）や薬を提案してくれますし、別の病気の可能性も見逃さずチェックしてくれます。
だからこそ、まずは一人で抱え込まずに医師に相談することが大切です。
管理栄養士による食事とサプリで日々をサポート
更年期は骨や心臓の健康に影響が出やすい時期。
食事から栄養をとるのが基本ですが、忙しい日常では足りないこともあります。
そこで頼りになるのが管理栄養士！
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食事のバランスを整えるアドバイス
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必要に応じてサプリをどう取り入れるかの相談
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無理なく続けられる食習慣の提案
毎日の健康をそっと支えてくれる存在です。
薬剤師による薬とサプリの安全を見守る
サプリメントや薬を使うときに欠かせないのが薬剤師のサポートです。
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飲んでいる薬とサプリの相性チェック
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重複や過剰摂取のリスクをアドバイス
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市販薬との組み合わせについて気軽に相談できる
薬剤師は「薬やサプリを安心して使うための頼れるサポーター」です。
心の専門家による気持ちを安心して話せる場
更年期は、体の変化だけじゃなく心の揺れも大きい時期です。
気分の落ち込みや不眠、不安が強くなることもありますよね。
そんな時に頼りになるのが、心理士やカウンセラー。
「ただ話を聞いてもらえるだけで楽になる」という方も少なくありません。
血液検査が必要になるのはどんなとき？
「更年期かどうか」を調べるのに、ほとんどの人は血液検査を受けなくても大丈夫です。
でも、次のようなケースでは医師が血液検査をすすめることがあります。
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40歳未満で更年期のような症状が出ているとき
→ 早発閉経（卵巣の働きが早く落ちてしまう状態）を確認するため -
甲状腺の病気など、別の原因が隠れているかもしれないとき
→ 似た症状を見分けるために甲状腺ホルモンをチェック -
月経不順の原因を詳しく調べたいとき
→ FSHやエストラジオールなどのホルモン値を測定することも
つまり、血液検査は「誰にでも必要」ではなく、特別な状況で医師が判断して行うものなんですね。
まとめ：セルフ検査よりも「支えてくれるチーム」
更年期かどうかは、基本的に症状を見て判断できるんです。
血液検査が必要になるのは、本当に特別なケースだけ。
セルフ検査で「大丈夫」と思い込んでしまうと、受診が遅れてしまう危険があるんです。
それよりも大事なのは、その後の生活をどう安心して過ごしていくか。
ここは医師だけじゃなくて、管理栄養士や薬剤師、心理士など、いろんな専門家がチームになって支えてくれるのが理想なんです。
だから、一人で我慢する必要なんてありません。
気になることは口に出して、相談して、支えてもらう
その積み重ねで、更年期をちょっとラクに過ごせるようになるはずです。
