こんにちは！ Soigner Healthcare代表、上海在住 管理栄養士の（SAYA@s.d …
女性ホルモンと食事の関係。秋に摂りたい栄養素と薬膳の知恵
こんにちは！ Soigner Healthcare代表、上海在住 管理栄養士の（SAYA@s.d …
更年期の不眠・不安をやわらげる、夜の整えルーティン
こんにちは！ Soigner Healthcare代表、上海在住 管理栄養士の（SAYA@s.d …
PMSをやさしく整える温活法。ホルモンバランスと冷えをケアする東洋医学の知恵
こんにちは！ Soigner Healthcare代表、上海在住 管理栄養士の（SAYA@s.diet_adv …
女性の揺らぎを整える。東洋医学と栄養でつくる凛とした毎日
こんにちは！ 上海在住管理栄養士の中平彩香（SAYA@s.diet_advise）です！ 女性な …
更年期の不調は腸から始まる？腸活・食事・運動・サプリで整える方法
「更年期になってから、疲れやすい・イライラする・眠れない・肌荒れが増えた…」 こうした不調は女性ホルモンの影響 …
更年期・PMSの不安やイライラを整える。心を凛と保つ東洋医学と栄養の知恵
更年期やPMSで不安やイライラを感じやすい方へ。 それは決して「心が弱いから」ではなく、女性ホル …
更年期に検査は必要？ セルフ検査の危険性と安心ケアの方法
こんにちは！ 管理栄養士のSAYA@s.diet_adviseです！ 最近、薬局やネットで「更年 …
PMSはなぜ起こる？鉄・マグネシウム・ビタミンD不足との関係を解説
こんにちは！ 管理栄養士のSAYA@s.diet_adviseです！ 前回は PMS（月経前症候群）とは何か？ …
【管理栄養士が解説】PMS（月経前症候群）とは？原因・症状・セルフケアまとめ
生理前のつらい不調、もしかしてPMSかも？ こんにちは！ Soignerの管理栄養 …