「毎月ロキソニンが手放せない」「生理前はイライラして家族に当たってしまう」
そんな悩みを抱えたまま、何年も過ごしていませんか？
実は、生理痛は食事で変わる可能性があります。
その生理痛、ずっとがまんしなくていいかもしれません
「毎月ロキソニンが手放せなくて…」
「生理前はイライラして家族に当たってしまうんです」
カウンセリングに来られるお客様から、本当によくこんな声をいただきます。
痛み止めを飲むのが毎月の「当たり前」になってしまっていること、つらいですよね。
でも、それは体質のせいではないかもしれません。
上海に15年住んで気づいたのは、中国の女性たちが薬ではなく食事で生理痛を「未然に防いでいる」こと。
今日は、私がクライアント様にも必ずおすすめしている、中国流の食べるフェムケアをご紹介します。
生理痛がない人は「血」が足りている — 日本と中国の考え方の違い
痛くなってから痛み止めを飲む（対症療法）
痛くならないように血を補う食事をする（根本ケア）
中国では、生理前や生理中に「五紅湯（ウーホントン）」というスープを飲む習慣があります。
その名の通り、5つの赤い食材を煮込んだもので、現地では「飲む輸血」とも呼ばれるほど女性に欠かせない飲み物です。
逆に言うと、生理痛が重い方は、栄養不足で体が冷えていることが多いのです。
この意識の違いが、35歳以降の老けやすさにも大きく影響します。
本気で体を立て直したいなら「烏骨鶏のスープ」を
もし今、起き上がれないほど生理痛がつらいなら、中国の女性が飲む「奥の手」があります。
それが「烏骨鶏（うこっけい）」のスープです。
見た目は正直、真っ黒で驚くかもしれません（笑）。
しかし、中医学では「黒い食材は生命力を養う」と言われており、現地の女性は体調が崩れそうになるとこのスープでエネルギーチャージします。
まさに「食べる点滴」ですね。
3分でできる！生理痛に効く食事「なつめ黒糖ジンジャー茶」レシピ
烏骨鶏を自宅で煮込むのはハードルが高いですが、実はスーパーやネットで買える材料で五紅湯のエッセンスを再現できます。
材料（1杯分）
- 乾燥なつめ：3粒（手でちぎるか切れ目を入れる）
- 黒糖：大さじ1（純黒糖がベスト）
- 生姜スライス：1枚（チューブでもOK）
- お湯：200ml
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1
材料をマグカップに入れる
なつめは手でちぎるか、ハサミで切れ目を入れておくと成分が出やすくなります。
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2
熱湯を注いで3〜5分待つ
なつめがふっくらしてきたら飲み頃のサインです。
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3
実ごと食べる
飲み終わったあとのなつめの実も栄養たっぷりなので、ぜひ食べてくださいね。
結果を出すための「なつめ」の選び方
「試してみたけど効果がなかった」という方の多くは、スーパーの製菓コーナーにある小粒のなつめを使っています。
しかし、あれでは栄養も味も足りません。
そのため、私がクライアント様にもすすめているのは、新疆（シンキョウ）ウイグル自治区産などの大粒で肉厚なものです。
また、黒糖は純黒糖を選ぶとミネラルをしっかり摂れます。
▼ なつめの産地で有名な中国新疆ウイグル自治区の【日本JAS認証取得済み】なつめ
▼ ミネラルたっぷり！純黒糖
生理痛は食事で変えられる。今夜から始めてみませんか？
痛み止めに頼る毎月をなんとかしたい、そう思っているあなたへ。
まずは今夜、なつめスープを一杯飲んでみてください。
その結果、体が少しずつ変わっていくのを感じてもらえたら嬉しいです。
どちらを選ぶかで、10年後の体は大きく変わります。