管理栄養士 SAYA 「週末に食べ過ぎたから、今週は水とサラダだけでリセットしよう」
「とにかく体重を落としたいから、数日間食べないでおこう」
こんにちは！
Soigner Healthcare代表、上海在住 管理栄養士の（SAYA@s.diet_advise）です！
体重が増えたとき、手っ取り早く「食べない」という選択をする女性は多いです。
確かに、食べなければ一時的に体重計の数字は減ります。
しかし、もしあなたが30代・40代であるなら、その自己流のファスティングは今すぐやめてください！
それはダイエットではなく、あなたの大切な筋肉を削ぎ落とし、顔をたるませる「老ける」ための行為だからです。
今日は、大人の女性が知るべき「自己流ファスティングの残酷なリスク」と、細胞から若返るための「知的な選択（正しいやり方）」についてお話しします。
なぜ自己流のファスティングは「老ける」のか？
結論から言います。
水だけ、あるいは市販の甘いジュースで行う自己流のファスティングが老ける最大の理由。
それは、体が「自分の筋肉を食べてしまうから」です。
私たちの体は、急に食べ物（栄養）が入ってこなくなると、「大変だ！栄養がこないぞ！」とパニックを起こします。
すると、生きるための「ガソリン」をなんとか作り出そうとして、なんと自分の体についている「筋肉」を削り、ガソリン代わりに燃やし始めてしまうのです。
筋肉（中身）が削られてしまうと、体にはこんな悲劇が起きます。
・体重計の数字は減ったのに、顔がこけて「なんか疲れてる？」と言われる
・中身の抜けた風船のように、お腹やお尻の肉がダルンと下がる
・体を燃やすエンジン（筋肉）が小さくなるので、前と同じ量を食べただけで「すぐ太る体」になる
これらはすべて、ただ「食べないだけ」の絶食が引き起こす「急激な老化」です。
せっかくお腹を空かせてツラい我慢をしたのに、シワやたるみが増えて老け込んでしまう……。
これでは、女性にとって一番の財産である「若さと美しさ」を、自分から捨てているのと同じですよね。
フランスの常識。本来のファスティングは「メスのいらない手術」
では、ファスティングは絶対にやってはいけないのでしょうか？
いいえ、正しいやり方で行えば、これほど体が若返る魔法はありません。
実は、美容大国フランスでは、ファスティングのことを「メスのいらない手術」と呼んでいます。
体重を落とすことが目的ではなく、「体の中を丸洗いして、新品のピカピカに入れ替える大掃除」として行っているんです。
普段、私たちの胃腸は24時間働きっぱなしでヘトヘトです。
その胃腸に「お休み」をあげると、体は余ったパワーを使って、ボロボロになった肌や細胞をせっせと修理してくれます。
体の中の汚れがスッキリ落ちると、その後に使う高級な美容液や、体にいい食べ物が、乾いたスポンジのようにぐんぐん吸収されるようになります。
これこそが、本当のファスティングのすごさなんです。
老けるリスクをゼロにする「知的なファスティングのやり方」
老けるリスクを完全に排除し、「メスのいらない手術」を成功させるには、絶対的な条件があります。
それは「胃腸はぐっすりお休みさせたまま、ボロボロになった体を直すための『材料』だけは、たっぷりと届けてあげること」です。
私は管理栄養士として、クライアントの皆様に「我慢」や「危険な労働」を強いることはしません。
だからこそ、細胞の修復に必要な栄養素が計算し尽くされた「プロ仕様」のアイテムを使います。
私が自身のプログラムにも採用しているのが、サロン専売品である「エステプロラボ」の酵素ドリンクです。
白砂糖などを一切使わず、自然発酵させた純度の高い栄養素を摂りながら行うことで、空腹の辛さを極限まで抑え、筋肉を守りながら安全に細胞の大掃除を完了させます。
「泥だらけのお肌に、いくら高い美容液を塗っても綺麗にならないのと同じです。
私たちに必要なのは、ただ食べないでツラい我慢をすることではなく、ちゃんと綺麗になるための『賢いやり方』を選ぶことなんです。」
まとめ：もう「食べては焦る」無駄な時間は終わりにしよう
「週末に食べ過ぎたから、また絶食しなきゃ…」
そんな、貴重な時間と精神をすり減らす無駄なサイクルは、もう卒業しませんか？
「具体的にどういうスケジュールで飲めばいいの？」
「私にはどのプロラボ商品が合っているの？」 ファスティングは「やり方」を間違えれば逆効果になります。
※メルカリなどの非正規ルートで自己流で行うのは絶対にやめましょう。
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