10年で10kg増——「自力では1kgしか痩せられなかった」
「痩せたいとはずっと思っていた。
でも、自力で痩せられたのは頑張っても1kgで…」
でも、自力で痩せられたのは頑張っても1kgで…」
35歳のMさんは、年々少しずつ体重が増え、気づけば10年で約10kg増加していました。
徐々に増えていったため最初は気にしていなかったものの、着たい服が着られなくなり、写真で自分の姿を見るたびに悲しくなるように。
そのため、ジムにも通い、友人に聞いたダイエット法も試しましたが、結果が出ない日々が続いていました。
さらに、妊活中でかかりつけ医から「体重を落としたほうが良い」と言われたことで、「痩せなければ」という焦りが生まれました。
そして、友人の紹介で、”体質を改善しながら健康に痩せる”というアプローチに惹かれ、カウンセリングにいらっしゃいました。
カウンセリング開始時の状態
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年齢・状況
35歳・妊活中
かかりつけ医から減量を指示
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これまでの経緯
10年で約10kg増加
自力では最大1kgしか減らせず |
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お悩み
ジムや市販のダイエット法を試しても結果が出ない
便秘・胃もたれ・むくみが慢性的にある
妊活と並行しながら健康的に痩せる必要がある
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体重計の記録——開始時と達成時の比較
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START
 カウンセリング開始時
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GOAL — −5.6kg達成
 6ヶ月後 −5.6kg ✓ 目標達成
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6ヶ月間の体重推移グラフ
（あすけんアプリのグラフ画面）
月平均1kgペースで着実に減量。停滞期も乗り越え、6ヶ月で6kg減を達成。
6ヶ月後——食べながら5.6kg減・体の内側から変わった
−5.6
kg
✓ 目標達成
✓ 目標達成
✓月平均1kgペースで無理なく6kg減
✓便秘・胃もたれ・むくみが改善された
✓周りから「痩せた？」と言われるように
✓野菜・果物を摂る習慣が自然と身についた
「食べられなくて辛い」は一切なし——食べ方を変えただけ
Mさんが実践したのは食事制限ではありません。
つまり「これを食べてはいけない」というルールは一切なく、食べるものの栄養バランスと食べ方を変えただけです。
しかし、それだけで体は着実に変わっていきました。
さらに、停滞期のメンタルサポートや、足湯・瞑想・ストレッチなど食事以外のアドバイスも。
そのため、妊活による体調不良やお薬の影響がある中でも、無理なく継続することができました。
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❌
食事制限
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❌
エステ
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❌
サプリ
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❌
激しい運動
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Mさんの声——「奇跡だと思っています」
「今まで痩せられなかったので、本当に痩せるの？と正直不安でした。
しかしSAYAさんのアドバイス通りの食生活をしていくと、みるみる体重が減っていったのに驚きました。
停滞期もありましたが、つらく感じることなく乗り切れました。
今まで成功しなかった私としては、ここまで痩せられたのが奇跡です。」
— 35歳 Mさま（妊活中）
Voice — Aさんからの生の声
※掲載許可をいただいております
人生最後のダイエットにしたい方へ——まず無料カウンセリングで話しましょう
「いろんなダイエットを試したけど、結果が出ない」
「妊活中でも健康的に痩せる方法が知りたい」そのような方こそ、まず一度話してください。
なぜなら、自分の体質を知るだけで変わる方がたくさんいるからです。
一人ひとりの身体に合わせた方法で、確実に結果をお出しします。
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中国在住の方 ▸ WeChat ID: animare09
S
中平 彩香（SAYA）
管理栄養士 / 美容家 — 上海在住14年 — Soigner Healthcare