水太り・筋肉太り・脂肪太りなど、太る原因は実に様々ですが、東洋医学では体のバランスや体質に注目し、健康的なダイエットを提案しています。
今回は、東洋医学の観点から「太る原因」についてご紹介していきます！
東洋医学の基本概念
東洋医学では、体の健康は「気」「血」「津液」のバランスによって保たれていると考えられています。
これらがうまくバランスの取れいている状態だと、体は健康でエネルギーに満ち溢れている状態を保てます。
しかし、バランスが崩れると様々な不調が現れ、太る原因にもつながるのです。
例えば、「気」が不足するとエネルギーが不足しているのに食欲が増すことがあります。
また、「血」の巡りが悪くなると、体に余分な脂肪が蓄積されやすくなります。
このように、東洋医学では体の状態を総合的に見ることが大切なのです。
太る原因の種類
東洋医学では、太る原因をいくつかのタイプに分類します。
気虚太り
エネルギー不足で、あまり食べないのに太るタイプです。
このタイプは、食事制限だけのダイエットでは効果が出にくい傾向にあります。
食事では温かい食材や滋養強壮の食材を取り入れることが大切で、鶏肉や根菜類、納豆・豆腐などの豆類などが効果的です。
また、軽い運動を取り入れれば、健康的に痩せることができます。
熱太り
体内に熱がこもり、代謝が悪くなることで太るタイプです。
辛い食べ物やアルコールを控え、冷たい食材を取り入れることで改善できます。
緑黄色野菜や、果物、海藻類などを積極的に取り入れてください。
運動をするなら、散歩や室内でのストレッチなど、負担の少ない方法がおすすめです。
湿温太り
体内に湿気が多く、むくみやすいタイプです。
利尿作用のある食材を取り入れ、体内の余分な水分を排出することが大切です。
スイカや梨、きゅうり、ナス・トマト・緑茶などを取り入れてみましょう。
軽い運動やストレッチを行い、代謝を促進することがおすすめです。
瘀血太り
血の巡りが悪く、脂肪が蓄積されやすいタイプです。
食べ物は体の巡りを良くする温かい食べ物や飲み物、シナモンなどのスパイスを取り入れてみましょう。
血行を良くするための運動やマッサージを取り入れることをおすすめします。
まとめ
東洋医学の知恵を活かしたダイエットは、体のバランスを整えることから始まります。
自分の体質を理解し、季節に応じた生活を心がけることで、太る原因を根本から解消することができます。
体質に合う無理のないダイエット方法で、健康的な美しさを手に入れましょう！
ダイエットがなかなか成功しないと言う方は、是非お気軽にご相談ください！
自分でいろんなダイエットを試してみたけど、結果が出ない
自分に合ったダイエット方法がわからない
自分の今の状態が良くわからないという方は是非ご連絡ください。
一人一人のお身体に合わせたダイエット方法を分析し、確実に結果を出させていただきます。
無料カウンセリングも行なっております。
お気軽にご連絡ください。
日本にお住まいの方はLINEのでお友達になってね！
中国にお住まいの方：WeChat ID animare09
コメント