30代ダイエット

ダイエット中、実にたくさんの誘惑と戦うことが、みなさんも多いと思います。 その中でも特に難しいのは、飲み会ではないでしょうか。 せっかくの楽しい場に自分も行きたいし、なかなか断りづらい飲み会も多い… だけどダイエット中だし… そんな葛藤を繰り返すうちに、ダイエットをあきらめてしまう、人付き合いを遠ざけてしまうも少なくないと思います。 今回は、飲み会の罪悪感0！ダイエット中でも飲み会を楽しむコツについてご紹介していきます！

「バランスよい食事をしましょう！」という言葉を、よく聞きますよね？ 一汁三菜に主食を合わせていただくということを、イメージされる方が多いかと思います。 もちろんたくさんの食材をいただくことも大切ですが、それよりも大切なのは、「普段何を選んで食べているか」ということなのです。 そこで注目してほしいのが、食事における陰と陽のバランスです！ 今回、東洋医学の考え方である「陰と陽のバランス」について、ご紹介していきます。