非ヘム鉄

ダイエット中は、食事制限や栄養バランスの偏りから、貧血になりやすいことがあります。 特に女性は、月経による鉄分の損失も影響し、貧血のリスクが高まります。 そこで、今回はダイエット中でも鉄分を効率よく摂取し、貧血を防ぐ方法についてご紹介します。