Blog 早食いはダイエットの敵!ゆっくり食べるコツをご紹介 忙しさから、ついつい食事を急いで済ませてしまうことが多いですよね。 しかし、早食いはダイエットの大敵です。 ゆっくり食べることには、健康や体重管理に多くのメリットがあります。 今回は、早食いが良くない理由と、ゆっくり食べることの重要性・そのコツについてご紹介します。 2024.07.27 Blogダイエット豆知識
ダイエット豆知識 結果が出るダイエット中の朝ごはん ダイエットで結果を出すためには、摂取カロリーを抑えることが大切です。 カロリーを抑えるために、朝ごはんを抜いているという人は多いのではないでしょうか。 しかし、朝食を摂らないことはダイエットに役立つどころか、逆効果になる可能性があるので注意が必要です。 2024.07.09 ダイエット豆知識
Blog ダイエットとGI値の関係 ダイエットはGI値を味方につけて行うことで、目標達成に近づきます! GI値は、グリセミック・インデックスの略です。 炭水化物を含む食品が血糖値に与える影響を示す指標で、血糖値を上昇させるスピードを数値化しています。 GI値は0から100の範囲で表され、純粋なブドウ糖が100とされています。 100に近づくほど、消化吸収が早く、血糖値を上げやすくなります。 2024.06.04 Blogダイエット豆知識