発酵食品

ダイエットを成功させるには、腸内環境を整えることがキーポイントです。 腸内の善玉菌が減少すると、代謝が低下しエネルギー消費が減ります。 腸内フローラのバランスが崩れると脂肪や糖の吸収が促進され、脂肪が蓄積されやすくなり、その結果体重が増えやすくなります。 逆に腸内環境が整っていると、消化吸収がスムーズになり代謝も向上し太りにくくなるのです。