朝食

ダイエット中だからと、つい朝ごはんを抜いている人は多いのではないでしょうか。 朝食を抜いてしまうと、エネルギー不足になり、集中力や作業効率の低下につながります。 そして体がエネルギー不足になると、次の食事で栄養を溜め込もうとするので、より太りやすくなるといわれています。 今回は、ダイエット中でも安心して食べられる、朝ごはんにおすすめの食品や食材を紹介します。