基礎代謝

カロリー制限や運動を頑張ってるのに痩せない... 多くの人がダイエットに挑戦している中で、なかなか結果が出ないという悩みを抱えているのではないでしょうか。 そこで、その根本的な原因を探ってみることにしました。  今回は「痩せたいのに痩せられない理由」についてお話ししたいと思います。

ダイエットを成功させるには、基礎代謝を意識する必要があります。 基礎代謝が高いと太りにくい、基礎代謝が下がると太りやすくなるなど、よく使われる言葉ですよね。 しかし、みなさん基礎代謝をしっかり理解していますか？ 今回は、基礎代謝とは何なのか、ダイエットとどのような関係があるのかを解説していきます。

ダイエットをされている方の中には、好きな食べ物を我慢しがちの方も多いのではないでしょうか？ ダイエット中、高カロリーや糖質の多い食べ物は避けたいところではありすが、好きなものを食べられないとストレスも溜まってしまいますよね。 ラーメンは、麺類の中でも特に人気がありますが、ラーメンは太りやすいというイメージを持つ人は多いのではないでしょうか。 今回は、ダイエット中でも賢くラーメンを食べる方法についてご紹介します。

過度な食事制限や運動などのダイエットを始めると、最初のうちは順調に体重が落ちていきます。 ところが、長く続けているうちに、思うように体重が落ちなくなったと悩む人は少なくありません。 いわゆる停滞期と呼ばれるものですが、今回はダイエット中の停滞期がなぜ起こるのかについて紹介していきます。