Blog ダイエット中の停滞期はなぜ起こる? 過度な食事制限や運動などのダイエットを始めると、最初のうちは順調に体重が落ちていきます。 ところが、長く続けているうちに、思うように体重が落ちなくなったと悩む人は少なくありません。 いわゆる停滞期と呼ばれるものですが、今回はダイエット中の停滞期がなぜ起こるのかについて紹介していきます。 2024.07.26 Blogダイエット豆知識
Blog ダイエット中のチートデイ!適切な頻度 食事の摂取量を一時的に増やす「チートデイ」 ダイエット中の停滞期の救世主としても使える「食べてもOKな日」 チートデイの「チート(Cheat)」は「ズルをする、だます」という意味があります。 チートデイを取り入れることで、停滞期の打破やダイエットによるストレスを和らげる効果が期待できます。 チートデイは思いつきで「今日はチートデイにしよう!」と決めるのではなく、スケジュールで管理しておくことをお勧めします。 2024.05.22 BlogUncategorizedダイエット豆知識