上海生活 ダイエット中にNGな中華料理のメニュー ダイエット中には遠慮されがちな中華料理ですが、メニューによっては栄養がふんだんに摂れる身体に嬉しい料理でもあります。 今回の記事では、中華料理のどんなメニューがダイエット中に気を付けたほうがいいのか、ご紹介したいと思います! 2024.08.18 上海生活
ダイエット豆知識 ダイエット中でも賢くラーメンを食べる方法 ダイエットをされている方の中には、好きな食べ物を我慢しがちの方も多いのではないでしょうか? ダイエット中、高カロリーや糖質の多い食べ物は避けたいところではありすが、好きなものを食べられないとストレスも溜まってしまいますよね。 ラーメンは、麺類の中でも特に人気がありますが、ラーメンは太りやすいというイメージを持つ人は多いのではないでしょうか。 今回は、ダイエット中でも賢くラーメンを食べる方法についてご紹介します。 2024.08.14 ダイエット豆知識
上海生活 ダイエット中でも食べてOKな中華料理 皆さんダイエット中は、どんなものを食べていますか? 食事制限しないといけないイメージもありますが、食べたいものを我慢しすぎるのはストレスになってしまいますよね。 「ダイエット中でも、いろんな料理を食べたい!」「お付き合いがあるときはどうしたらいいの…」と思うこともあると思います。 特に油を使った料理の多いイメージがある中国料理は、食べたくても少し抵抗を感じてしまうかもしれません。 そこで今回は、ダイエット中でも比較的低糖質・低カロリーに味わうことができる中国料理をご紹介いたします! 2024.08.13 上海生活
ダイエットモニター ダイエットカウンセリング結果報告35歳女性<第2の目標達成間近> 35歳ダイエットモニター様が目標を達成されたのでご報告させていだたきした。 自己流ダイエットをしてきた過去、一度もダイエットが成功したことのなかったモニター様。 今回の目標達成で自信がついたようで、夏が終わるまでにさらに2kg痩せたい!という新たな目標を宣言してくださいました。 今回は、エステなし、サプリなし、運動なしでアドバイスさせていただいてます! その条件での体重推移の変化で、現在第2の目標達成まで残り300gほどになっています!! 2024.08.06 ダイエットモニター
上海生活 中国滞在は太りやすい?太らないための食生活 みなさん中国料理はお好きですか。 チャーハンや麻婆豆腐などのメニューは日本でも昔から親しまれ、時々ふと食べたくなりますよね。 また近年では、火鍋など新たな料理も日本に上陸し、ブームも生まれました。 中華料理は世界中で食されている一方、炒め物や揚げ物など油をつかった料理が多く、ヘルシーとは反対のイメージをもたれている方もいらっしゃるのではないでしょうか。 今回は、中国滞在で太らないようにする食生活のコツをご紹介していきます。 2024.07.19 上海生活
Blog 30代女性の効果的なダイエット方法! (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); SAYA こんにちは! ダイエットアドバイザーのSAYA@s.diet_advi... 2024.06.26 Blogダイエット豆知識
ダイエットモニター ダイエットカウンセリング結果報告 41歳男性<2週間目> 男性モニター様のダイエットレポート! 今回は、エステなし、サプリなし、運動なしでアドバイスさせていただいてます! その条件でのカウンセリングの様子と体重推移をご報告します♪ 2024.06.08 ダイエットモニター
Blog ダイエットとGI値の関係 ダイエットはGI値を味方につけて行うことで、目標達成に近づきます! GI値は、グリセミック・インデックスの略です。 炭水化物を含む食品が血糖値に与える影響を示す指標で、血糖値を上昇させるスピードを数値化しています。 GI値は0から100の範囲で表され、純粋なブドウ糖が100とされています。 100に近づくほど、消化吸収が早く、血糖値を上げやすくなります。 2024.06.04 Blogダイエット豆知識
Blog ダイエット中のリバンドはなぜ起こる?体重が増えてしまう原因とは? ダイエットで体重が減ったのに、短期間でリバウンドしてしまったという経験を持つ人は多いのではないでしょうか。 できることなら、リバウンドをせず、順調に体重を落としていきたいですね。 今回は、ダイエット中にリバウンドが起こる原因や、リバウンドを防ぐ方法について解説していきます。 2024.06.01 Blogダイエット豆知識
Blog ダイエット中のチートデイ!適切な頻度 食事の摂取量を一時的に増やす「チートデイ」 ダイエット中の停滞期の救世主としても使える「食べてもOKな日」 チートデイの「チート(Cheat)」は「ズルをする、だます」という意味があります。 チートデイを取り入れることで、停滞期の打破やダイエットによるストレスを和らげる効果が期待できます。 チートデイは思いつきで「今日はチートデイにしよう!」と決めるのではなく、スケジュールで管理しておくことをお勧めします。 2024.05.22 BlogUncategorizedダイエット豆知識