ダイエット豆知識 【管理栄養士】お米を食べるメリット・デメリット
「お米を食べると太る」という話をきいて、大好きなお米を我慢している人も多いと思います。
今回はお米を食べるメリット・デメリットについて、科学的根拠に基づきお話ししていきます。
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Uncategorized 管理栄養士解説！ギリシャヨーグルトと普通のヨーグルトの違い
最近、健康志向の高まりとともに、注目を集めているギリシャヨーグルト！
特にダイエットを意識する女性にとって、ギリシャヨーグルトは非常に魅力的な食品です
ギリシャヨーグルトとは一体何なんなの？
普通のヨーグルトと何が違うの？
今回は、ギリシャヨーグルトと普通のヨーグルトの違いを詳しく解説していきます！
Uncategorized パンを食べると太る？小麦に含まれるグルテンとダイエットの関係
グルテンという言葉を耳にすることが多くなりましたが、実際にはどのようなものなのか良く知らないという方もいるかと思います。
グルテンを含む食べ物は太りやすいともいわれており、ダイエットとの関係が気になる方も多いのではないでしょうか？
今回は、グルテンの基本的な知識から、太る理由や食べる際の注意点についてご紹介していきます。
ダイエット豆知識 ダイエット中の貧血の改善！鉄分の吸収率
ダイエット中は、食事制限や栄養バランスの偏りから、貧血になりやすいことがあります。
特に女性は、月経による鉄分の損失も影響し、貧血のリスクが高まります。
そこで、今回はダイエット中でも鉄分を効率よく摂取し、貧血を防ぐ方法についてご紹介します。
ダイエット豆知識 なんと意外！？焼肉屋に行くと体重が減る理由
昨日は焼肉屋でお肉食べすぎちゃったー！
明日は体重絶対に増えてるだろうな〜...
あれ？減ってる！？
焼肉屋に行った次の日に、体重が減っていたという経験ございませんか？
焼肉というと、一般的には「太る」というイメージを持っている方が多いかもしれません。
実は焼肉を上手に楽しむことで、ダイエットの味方になることもあるんです！
今回は、焼肉を食べても太らない理由と、食べ方の工夫をご紹介します！
ダイエット豆知識 痩せない？！野菜をたくさん食べて便秘になる理由
低カロリーで食物繊維たっぷりの野菜は、ダイエットの味方というイメージがありますよね。
しかし、実は野菜を食べすぎることで便秘になってしまうことがあります。
今回は、なぜ野菜が便秘を引き起こすのか、そしてその対策についてご紹介していきます！
上海生活 中国生活は太る？管理栄養士の私が実際やっているダイエットの秘訣4つ
ダイエットを成功させるためには、【健康的で、痩せやすく、太りにくい】身体づくりが大切です。
今回は、そんな身体づくりのための、中国生活におけるちょっとしたおすすめのコツをご紹介したいと思います。
中国だけに限らず、活用してもらえるコツなので、ぜひみなさん実践してみてください！
ダイエット豆知識 痩せられない原因は水毒？原因と解消法
食事制限や運動を頑張っているのに、なぜか痩せられない・・・
その原因はもしかしたら、水毒かもしれません！
今回は、水毒とは何か、なぜダイエットに悪影響が出るのかをご紹介します。
体質改善をしながら健康的にダイエットしたい方は、ぜひご参考にしてくださいね。
ダイエット豆知識 痩せるための基礎中の基礎知識！体脂肪が1kg減るロジック
ダイエットのために様々な方法を試してきたけれど、なかなか思うように体脂肪が減らないと悩んでいませんか？
今回は、体脂肪が1kg減るためのロジックを深掘りし、ダイエット成功のための基礎知識をご紹介します。
ダイエット豆知識 ダイエット大国アメリカが産んだグルテンフリートルティーヤとは
近年、健康志向の高まりとともに、グルテンフリー食品への注目が高まっていますね！
特にアメリカでは、グルテンフリーのトルティーヤが登場しており、ダイエットや健康維持を目的とした食事に取り入れられています。
今回は、グルテンフリートルティーヤの魅力やその背景について詳しくご紹介していきます！