2024-09

みなさん、ダイエットをするにあたりInstagramやYouTubeなどでエクササイズの動画を検索したことはありませんか？ 世界中のトレーナーやダイエッターなどの知識や情報を見ることができ「私にもできるかな？」「本当に痩せるのかな？」と思いながらも、真似したり挑戦をしてみることが多々あるのではないでしょうか。 今回、今話題沸騰の「中国式ダイエット」をご紹介していきます。

ダイエットを成功させるには、基礎代謝を意識する必要があります。 基礎代謝が高いと太りにくい、基礎代謝が下がると太りやすくなるなど、よく使われる言葉ですよね。 しかし、みなさん基礎代謝をしっかり理解していますか？ 今回は、基礎代謝とは何なのか、ダイエットとどのような関係があるのかを解説していきます。

ダイエットをするときは、脂肪を落とすこと減らすことを重視している人は多いのではないでしょうか。 人間の身体にある脂肪は大きく分けて「内臓脂肪」と「皮下脂肪」があります。 それぞれの違いを理解して、健康的にダイエットを続けていきたいですね。 今回は、内臓脂肪と皮下脂肪の違いについて解説していきます。