Blog 早食いはダイエットの敵！ゆっくり食べるコツをご紹介
忙しさから、ついつい食事を急いで済ませてしまうことが多いですよね。
しかし、早食いはダイエットの大敵です。
ゆっくり食べることには、健康や体重管理に多くのメリットがあります。
今回は、早食いが良くない理由と、ゆっくり食べることの重要性・そのコツについてご紹介します。
2024-07
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ダイエット豆知識 ダイエット中の停滞期はなぜ起こる？
過度な食事制限や運動などのダイエットを始めると、最初のうちは順調に体重が落ちていきます。
ところが、長く続けているうちに、思うように体重が落ちなくなったと悩む人は少なくありません。
いわゆる停滞期と呼ばれるものですが、今回はダイエット中の停滞期がなぜ起こるのかについて紹介していきます。
ダイエット豆知識 ダイエット中の朝ごはんにオススメな食品・食材
ダイエット中だからと、つい朝ごはんを抜いている人は多いのではないでしょうか。
朝食を抜いてしまうと、エネルギー不足になり、集中力や作業効率の低下につながります。
そして体がエネルギー不足になると、次の食事で栄養を溜め込もうとするので、より太りやすくなるといわれています。
今回は、ダイエット中でも安心して食べられる、朝ごはんにおすすめの食品や食材を紹介します。
上海生活 中国滞在は太りやすい？太らないための食生活
みなさん中国料理はお好きですか。
チャーハンや麻婆豆腐などのメニューは日本でも昔から親しまれ、時々ふと食べたくなりますよね。
また近年では、火鍋など新たな料理も日本に上陸し、ブームも生まれました。
中華料理は世界中で食されている一方、炒め物や揚げ物など油をつかった料理が多く、ヘルシーとは反対のイメージをもたれている方もいらっしゃるのではないでしょうか。
今回は、中国滞在で太らないようにする食生活のコツをご紹介していきます。
ダイエットレシピ タンパク質が摂れる超簡単レシピ「鮭のホイル焼き」
今回ご紹介するダイエットレシピは、鮭を使ったとっても簡単に作れるレシピ ！
「鮭のホイル焼き」をご紹介！
蒸すことで、EPAやDHAなど良質な脂を逃さず効率的に取り入れられます！
ダイエット中の献立に、是非取り入れてみてくださいね！
ダイエット豆知識 結果が出るダイエット中の朝ごはん
ダイエットで結果を出すためには、摂取カロリーを抑えることが大切です。
カロリーを抑えるために、朝ごはんを抜いているという人は多いのではないでしょうか。
しかし、朝食を摂らないことはダイエットに役立つどころか、逆効果になる可能性があるので注意が必要です。
ダイエットモニター ダイエットカウンセリング結果報告35歳女性＜新目標＞
女性ダイエットモニター様がこの度目標を達成されたのでご報告させていただきます！
今回は、エステなし、サプリなし、運動なしでアドバイスさせていただいてます！
その条件での体重推移の変化です！