Category ダイエットモニター

 

今回はダイエットカウンセリングを受けて3ヶ月で【-6kg痩せた】47歳女性クライアント様の体験談をご紹介します！

 

半年で-6kg痩せた35歳女性の体験談はこちらから

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ダイエットカウンセリングを受けようと思ったきっかけ

 

 

 

ダイエットカウンセリングを受けてみての結果

 

 

 

 

実際のダイエットコーチングの内容

 

 

 

 

 

 

ダイエットのコーチング中の辛いこと

 

 

 

ダイエットコーチングを受けてみて良かったこと

 

 

 

 

 

 

これからの目標

 

 

 

 

 

人生で最後のダイエットにしたい方は是非ご相談ください！

ダイエットは辛くて一人で頑張れない

自分でいろんなダイエットを試してみたけど、結果が出ない

自分は一生痩せられないんじゃないかとお悩みの方はは是非ご相談ください！

一人一人のお身体に合わせたダイエット方法を分析し、確実に結果を出させていただきます。

 

 

無料カウンセリングも行なっております。

お気軽にご連絡ください。

 

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今回はダイエットカウンセリングを受けて【-5kg以上痩せた】35歳女性クライアント様の体験談をご紹介します！

 

 

 

3ヶ月で【-6kg痩せた】47歳女性の体験談はこちらから

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ダイエットカウンセリングを受けようと思ったきっかけ

 

 

 

 

 

ダイエットカウンセリングを受けてみての結果

 

 

 

 

【実際の体重推移】

※あすけんアプリ

 

ダイエットコーチのカウンセリング内容

 

 

 

 

ダイエットカウンセリングを受けていて辛かったこと

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ダイエットカウンセリングを受けていて良かったこと

 

 

 

これからの目標

 

 

 

 

 

 

 

人生で最後のダイエットにしたい方は是非ご相談ください！

ダイエットは辛くて一人で頑張れない

自分でいろんなダイエットを試してみたけど、結果が出ない

自分は一生痩せられないんじゃないかとお悩みの方はは是非ご相談ください！

一人一人のお身体に合わせたダイエット方法を分析し、確実に結果を出させていただきます。

 

 

無料カウンセリングも行なっております。

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前回の記事では、35歳ダイエットモニター様が目標を達成されたのでご報告させていだたきした。  

 

 

自己流ダイエットをしてきた過去、一度もダイエットが成功したことのなかったモニター様。

今回の目標達成で自信がついたようで、夏が終わるまでにさらに2kg痩せたい！という新たな目標を宣言してくださいました。  

 

今回は、エステなし、サプリなし、運動なしでアドバイスさせていただいてます！

その条件での体重推移の変化で、現在第2の目標達成まで残り300gほどになっています！！  

 

ダイエットスタートしてから16週目・結果報告

 

58kgの目標を達成しあと、第2回目の停滞期が訪れ、体重がなかなか落ちずに上下する時期が続きました。

 

 

自己流ダイエットをしていた時やダイエットカウンセリングを始めた当初は、停滞期は3日で終わると思っていたとのこと。

 

 

今回は2回目の停滞期ということで、落ち着いて過ごすことができたようです。

 

しっかり食べて痩せる！

痩せやすい体づくりには、食事コントロールは欠かせないものです。

 

食事コントロールと聞くと、断食や食べてはいけないものが多いネガティブなイメージですが、私の行っているダイエットカウンセリングは「しっかり食べて痩せる」をコンセプトにコーチングしています。

 

こちらの写真は、実際にカウンセリングの中で摂っていただいているお食事の内容です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3食の食事の中で、炭水化物・タンパク質・脂質・ビタミン・ミネラル・食物繊維を意識していただき、しっかりバランスの良い食事をしながら、痩せやすいお身体を作っていきます。

 

お腹が空くという感覚がダイエットのキー

ダイエットカウンセリングを通して「お腹が空く」という感覚がわかってきた、というモニター様

 

お腹が空く＝食べることを休む習慣が、ダイエットはもちろん美容や健康にも役立つんですね。

 

現代人の多くは、お腹が空く前に食べてしまう傾向があります。

道を歩けば美味しそうなB級グルメが並んでいたり、携帯を開けば簡単にデリバリーができてしまうので仕方がないと言えば、仕方がないこと。

食べたいものが簡単に思い浮かんでしまう世の中なので、本当の空腹を感じる人が少ないのです。

 

空腹は、オートファジーという身体の老廃物を外に出す大掃除をする働きを活性化してくれます。

 

ダイエットモニター様が目標を達成され、新たな目標を掲げて邁進している様子をご報告させていだたきます！  

 

今回は、エステなし、サプリなし、運動なしでアドバイスさせていただいてます！

その条件での体重推移の変化です！

 

  過去の記事を見たい方は、こちら↓から♪

 

 

目標達成後、さらに−2kg減！

 

3ヶ月で4kg減という健康的な減量！

ご自身でお食事や飲み会のお付き合いなどがあった際の調整の仕方を身につけたこともあり、体重の推移が綺麗なグラムになっています。

   

 

2度目に来た停滞期も、一度乗り越えた経験があるので「ドシっ」と構えて対応できました。

 

ダイエットを始めてもなかなか痩せられない方のほとんどが、「調整」をしっかり行えていないことが原因です。  

バイキングや飲み会など、夜遅くまで食べ過ぎてしまった後は、リセット食で「調整」することが大切。

そのことを今回のダイエットカウンセリングで毎回お伝えしていたので、食べ過ぎた後の「調整」を身に付けることができたモニター様。

目標を達成され-2kg減という新たな目標を掲げた今、もはやリバンドの可能性もほぼないと感じる現状です！    

ダイエットのご相談、是非お気軽にご相談ください！

ダイエットの基本は、まず自分の状態を知ることから。

私のダイエットカウンセリングでは、食事のカロリー計算と食事のアドバイスだけではなく、お通じや身体の癖、ライフスタイルのトータルを見てアドバイスさせていただいています。  

 

いろんなダイエットを試してみたけど、結果が出なかった。

自分に合ったダイエット方法がわからない。 という方は是非ご連絡ください。  

 

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一人一人のお身体に合わせたダイエット方法で、確実に結果を出させていただきます。  

 

 

 

 ダイエットモニター様がこの度、目標を達成されたのでご報告させていだたきます！  

 

今回は、エステなし、サプリなし、運動なしでアドバイスさせていただいてます！

その条件での体重推移の変化です！  

 

過去の記事を見たい方は、こちら↓から♪

結果報告！目標達成！

 

親戚やご友人とのお付き合いで外食が続いたりと、体重が増減を繰り返しましたが無事に目標を達成されました！

 

 

 

ダイエットに自信が着いたようで、目標を達成する数日前に、夏までに2kg減を目指したいと新たな目標を宣言してくださいました！

 

 

ダイエットカウンセリングを始める前は、ひどい便秘でお通じが2日3日に1回が当たり前でした。

 

そしてその状態が当たり前になっていて、特に辛いと感じていなかっそうです。  

ダイエットカウンセリングを始めてから、自分自身のお身体を知っていただくようにカウンセリングをしているので、お通じがないと気持ち悪いという感覚になったとおっしゃっています。

 

素晴らしい！

 

今回で目標は達成しましたが、引き続きモニター様の新たな目標をサポートさせていただきたいと思います！

ダイエットのご相談、是非お気軽にご相談ください！

ダイエットの基本は、まず自分の状態を知ることから。

私のダイエットカウンセリングでは、食事のカロリー計算と食事のアドバイスだけではなく、お通じや身体の癖、ライフスタイルのトータルを見てアドバイスさせていただいています。  

 

いろんなダイエットを試してみたけど、結果が出なかった。

自分に合ったダイエット方法がわからない。 という方は是非ご連絡ください。  

 

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 ダイエットモニター様の7週目の結果報告をしていきます！  

今回は、エステなし、サプリなし、運動なしでアドバイスさせていただいてます！

その条件での体重推移の変化です！  

 

 

結果報告！7週目の体重推移！

     

停滞期が終わり体重がまた落ち始めていた矢先

ご親戚に不幸があり、またご自身のプライベートでのストレスが重なり、ダイエットに気持ちが向かない時期があり、体重が急上昇した時期がありました。

 

しかし、ご自身でお気持ちを立て直した結果、目標まであと少し！！

   

 

当初に比べて3kgの減量に成功しているので、周りの方から「痩せたでしょ？」と言われるようになったそうです！

   

 

数字の変化とともに周りからも変化を認められるようになると、モチベーションが上がりますよね。

あと300gで目標達成ですが、今後はリバウンドをしない身体にしていくようにサポートをさせていただきます！  

 

 

ダイエットのご相談、是非お気軽にご相談ください！

いろんなダイエットを試してみたけど、結果が出なかった。

自分に合ったダイエット方法がわからない。 という方は是非ご連絡ください。  

 

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  ダイエットモニター様の5週目の結果報告をしていきます！  

 

今回は、エステなし、サプリなし、運動なしでアドバイスさせていただいてます！  

その条件での体重推移の変化です！

 

結果報告！5週目の体重推移！

 

前回の記事では、ダイエットを開始して1番の難関である停滞期が2週間弱続いきました。

 

4週目を抜けて、現在グングン数値が落ちています！

   

ご本人もなかなか結果が出ない停滞期の際に、諦めようかと思ったとおっしゃっていましたが、それを頑張って抜けてのこの結果！

 

今まで自己流でやっていたダイエットでは結果が出なかったけど、ダイエットサポートを受けて結果が出て喜ばれておりました！

 

自分一人で痩せるダイエットとは違い、ダイエットコーチと二人三脚で行うダイエット。

 

私のダイエットカウンセリングでは、お客様のダイエットにかかるストレスをできるだけなくし、モチベーションを保てる環境を整えることに全力を尽くしています。

 

また、カウンセリングが終わってもリバウンドをしない身体を作れるために、正しい食事管理の方法をお伝えしています。

 

 

ダイエットのご相談、是非お気軽にご相談ください！

いろんなダイエットを試してみたけど、結果が出なかった。

自分に合ったダイエット方法がわからない。

という方は是非ご連絡ください。

 

一人一人のお身体に合わせたダイエット方法で、確実に結果を出させていただきます。

 

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先日に引き続き、ダイエットモニター様の結果報告をしていきたいと思います！

 

今回は、エステなし、サプリなし、運動なしでアドバイスさせていただいてます！

その条件での体重推移の結果です♪

 

結果報告！3週間の体重推移

35歳女性、身長164.5cm、カウンセリング時の体重は61.3Kg

現在の体重は59.6kgになり、当初より1.7kg減！

 

ダイエット開始して2週目から、体重がうまく減らない停滞期に入りました。

 

そして3週目にはご親戚とのお祝いがあり、一度体重が60kg台に戻りましたが、その後アドバイスをさせていただき59kg台に戻ることに成功！

   

60kg台に戻った際に心が折れそうになったようですが、二人三脚で頑張ることで停滞期の急な体重の増加を乗り越えることができそうです！

   

今後もダイエットモニター様がしっかり目標を達成できるようにサポートさせていただきたいと思います。

 

ダイエット中の停滞期はなぜくるの？

ダイエット中に直面する停滞期。

今まで通りカロリーコントロールをしているし、運動もしているのに体重が下がらなくなるタイミング！

 

ダイエットの停滞期の原因となっているのは、身体の「ホメオスタシス（生体恒常性）」です。

 

ダイエットをしている最中、体重が一気に下がると脳は身体が飢餓状態だと判断し、生命を維持させるためにホメオスタシスを発動させます。

 

 

 

それにより、一度体重がきれいに減っていたのにも関わらず、何をしても体重が減らなくなる停滞期が訪れるのです。

 

停滞期はいつからいつまで？

個人差はありますが、一般的にダイエットを始めて2週間から1ヶ月で停滞期が訪れます。

1ヶ月で2〜3kgほど減少したとき、急に体重が横ばいになる時期が続きます。

そして、この停滞期の終わりも個人差はありますが、2週間から1ヶ月程度続くことが予想されます。

 

多くの人がこの停滞期が辛過ぎて、ダイエットを諦めてしまいます。

この時期はダイエッターが必ず通るプロセスだということを理解し、体重が減った今の身体が自分のデフォルトであることを、身体に認識してもらいましょう！

 

 

ダイエットのご相談は、是非ご連絡ください！

いろんなダイエットを試してみたけど、結果が出なかった。

自分に合ったダイエット方法がわからない。

という方は是非ご連絡ください。

 

一人一人のお身体に合わせたダイエット方法で、確実に結果を出させていただきます。

 

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  先日、ダイエットモニター様を募集し、4月12日よりダイエットカウンセリングをスタートしました！

 

 今回は、エステなし、サプリなし、運動なしでアドバイスさせていただいてます！ その条件での体重推移の結果です♪

 

結果報告！1週間の体重推移

35歳女性、身長164.5cm、カウンセリング時の体重61.3Kg 目標体重は58kg、1ヶ月に−2〜4kg減

1週間で-1.02kg減量成功しました！！

 

第1日目の測定

第3日目の測定

第4日目

第5日目の測定

第6日目の測定

第7日目の測定  

1週間で1kgの減量にご本人も大変喜ばれておりました！

 

また50kg台になるのが何十年ぶりだったそうで、今後のダイエットのさらなるモチベーションにつながったようです。

 

今週は停滞期が来そうな予感ですが、お客様の頑張りを今後もレポートさせていただきます！

 

 

ダイエットのご相談は是非ご連絡ください！

いろんなダイエットを試してみたけど、結果が出なかった。

自分に合ったダイエット方法がわからない。

という方は是非ご連絡ください。

 

一人一人のお身体に合わせたダイエット方法で、確実に結果を出させていただきます。

 

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