みなさん、ダイエットをするにあたりInstagramやYouTubeなどでエクササイズの動画を検索したことはありませんか？
世界中のトレーナーやダイエッターなどの知識や情報を見ることができ「私にもできるかな？」「本当に痩せるのかな？」と思いながらも、真似したり挑戦をしてみることが多々あるのではないでしょうか。
今回、今話題沸騰の「中国式ダイエット」をご紹介していきます。
話題の骨盤ダンスエクササイズ
音楽と大きな掛け声とともに、骨盤を引き上げたり戻したり、それに合わせて腕や足をつけたりしたエクササイズ動画。
“wanyomori”というキーワードでInstagramやYouTubeで動画を検索すると、関連動画を見つけることができます。
既にリールなどで流れていたのを見たことがあるという方もいるかもしれません。
関連投稿を見ると、一つ一つの動き自体は難しくはなさそうですが、ダンスをしている気分でできそうなものもあれば、良い筋トレになるものもあります。
どちらにせよ、生徒さんの様子をみると、汗も出て、エクササイズとしての効果は高いようです。
エクササイズ動画がメインですが、参加者がエクササイズをしている横で、先生がおもいっきり食事をしたり、自分の細いウエストを見せたり…
ダイエット意欲を刺激する演出もあったり、ちょっと笑ってしまうような、先生のキャラクターの良さが伝わってくる動画もあります。
また生徒さんの笑顔や、和気あいあいとした雰囲気から、参加者に信頼されている先生なのだろうなと感じられます。
ちょっと面白くて、でもエクササイズに熱量もあって、見ているこちらを楽しませてくれる動画が多いのも、人気の理由かもしれません。
驚愕のビフォー・アフター
動画をみると、先生のウエストがすごく細くて驚くのですが、実は先生にはお子さんが２人いるようです！
引用元：All pregnant women around the world, cheer up! We can get through this
先生の妊娠中や、痩せる前の写真・動画も投稿されており、そのビフォアフターに驚かされると同時に、ご自身のライフスタイル全て見せてくれる先生自身にも好感がもてますね。
生徒さんには、性別年齢関係なくたくさんの方がいるようで、中には大人だけでなく子どもが時間をかけて少しずつ体形を変えていく様子を投稿したものもありました。
性別年齢体形関係なく、いろんな方が頑張っている姿や変わっていく姿をみると、自分もやってみようかな！と励みになりますね。
そもそも骨盤ダイエットとは？
骨盤を動かすダンスダイエットは、どんな効果をもたらしてくれるのでしょうか。
骨盤ダンスは適度な有酸素運動となります。
そのため脂肪を燃焼し、全身痩せを促してくれるエクササイズです。
また骨盤を引き上げたり動かすことによって、周辺のコアマッスルを刺激することになり、基礎代謝を上げることにつながるのです。
基礎代謝が上がれば、痩せやすい体質にしていくことができますね！
さらに前後左右に動かすことで、骨盤回りの筋力が均等につき、骨盤のゆがみ改善にもなっていくので、体の中も外も健康的にダイエットできると言えるでしょう。
中国式の骨盤ダンスエクササイズは、効果はさることながら見れば見るほど先生のキャラクターも徐々に癖になっていくと思います！
骨盤ダンスエクササイズで、脂肪燃焼を促し基礎代謝を上げ、適度に筋力も手に入れながら、健康に美しく痩せましょう！
ダイエットがなかなか成功しないと言う方は、是非お気軽にご相談ください！
自分でいろんなダイエットを試してみたけど、結果が出ない、自分に合ったダイエット方法がわからない、自分の今の状態が良くわからないという方は是非ご連絡ください。
一人一人のお身体に合わせたダイエット方法を分析し、確実に結果を出させていただきます。
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